大寒，是全年二十四节气中的最后一个节气。《授时通考·天时》引《三礼义宗》：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”这时寒潮南下频繁，是中国部分地区一年中的最冷时期，风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象，因此民间就流传了这么一句谚语“大寒，大寒，抱成一团”。

      1月20日，星期日，正值大寒节气，此时古城西安的室外是寒风瑟瑟，冬意正浓，出门的大人小孩各个都是全副武装，生怕被冻着，然而，有这么一群人，无论天气多么恶劣，他们都依然坚守岗位，默默无闻、兢兢业业地为这座城市用心付出。

      时光如白驹过隙，翻看台历才发现，再过半个多月就要过春节了。为持续给市民朋友营造整洁靓丽的城市环境，陕西明堂环卫股份有限公司各项目部的一线环卫工人，在这寒冷的三九天里，他们依然以最饱满的热情投入工作当中，大家合理分工，默契配合，在各自负责的路段上忙的不亦乐乎。

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大寒养生攻略

      城市环卫工常年在户外作业，难免会落下各种职业病，尤其在这寒冷的冬天里，对于那些上了年纪的高龄环卫工而言，温度越低越是对他们身体的一种考验，为让明堂环卫工人都能健康安全过冬，小编今天搜集了一些大寒时节的养生攻略，希望各位家人能用到。

防颈寒
      冬天是颈椎病高发的季节。专家介绍，颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位，比如大椎穴、风池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。因此一条得体的围巾、丝巾或者披肩，都能很好的起到颈部保暖。

防鼻寒
      天冷后 “凉燥”更明显，鼻炎成了许多人的大麻烦。此时“不妨以寒制寒！每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。”耳鼻喉科医生说，每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是缓解和防治鼻炎的不错办法。

防肺寒
      喝热粥散寒。医生指出，症状较轻的，可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材熬粥。有歌云：“一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保安康”。温服后上床盖被，微热出汗，连续两天即可治好。

防腰寒
      双手搓腰暖肾阳。养生专家介绍，双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。平日可两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨(长强穴)。每次做50—100遍，每天早晚各做一次。

防足寒
      常做足浴。足浴跟热水洗脚不一样，足浴要注意三点：第一是温度，水温最好40℃左右，水淹没踝关节处。第二是时间，每次浸泡20—30分钟，不时添加热水保持水温，泡后皮肤呈微红色为好。第三是按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2—3分钟。最后要注意的是，以上三点做完之后最好在半小时内就寝，保证足浴效果。

      放弃不难，坚持不易，向三九天依然坚守一线的城市环卫工道一声“你们辛苦了，向你们致敬！”接下来的冬日更难熬，愿明堂家人都能平安过冬，喜迎新春佳节！